--- description: Le Ramadan est traditionnellement associé aux grandes tablées familiales, aux prières partagées et à l’effervescence particulière... title: "Ramadan loin des siens : quand le mois sacré se vit en silence" image: https://f2.hespress.com/wp-content/overlay/2026/02/ramadanseul.jpg?v2 --- [Partager sur Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://fr.hespress.com/463920-463920.html) [Partager sur Twitter](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://fr.hespress.com/463920-463920.html) [Partager sur Linkedin]() [Partager sur Telegram](https://telegram.me/share/url?text=https://fr.hespress.com/463920-463920.html) [Partager sur WhatsApp](https://api.whatsapp.com/send?text=https://fr.hespress.com/463920-463920.html) [Copier lien](https://fr.hespress.com/463920-463920.html) [Lien imprimable](https://fr.hespress.com/463920-463920.html?print) ![Ramadan loin des siens : quand le mois sacré se vit en silence](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/02/ramadanseul.jpg) [Zoubida Senoussi](https://fr.hespress.com/author/zoubida-senoussi "Articles par Zoubida Senoussi")dimanche 1 mars 2026 - 12:25 **Le Ramadan est traditionnellement associé aux grandes tablées familiales, aux prières partagées et à l’effervescence particulière qui anime les quartiers à l’approche de l’iftar. Pourtant, pour de nombreuses personnes, ce mois sacré se vit dans la solitude, loin de la famille, parfois dans un pays étranger, ou simplement sans cercle proche avec qui rompre le jeûne.** Qu’il s’agisse d’étudiants installés à l’étranger, de travailleurs expatriés, de personnes récemment installées dans une nouvelle ville ou de célibataires vivant seuls, le Ramadan peut prendre une dimension plus intime, parfois plus difficile. Vivre le Ramadan seul, c’est souvent ressentir plus intensément l’absence des proches. Les souvenirs des repas familiaux, des discussions tardives après le ftour ou des veillées de prière. Les réseaux sociaux, saturés d’images de tables garnies et de réunions chaleureuses, peuvent accentuer ce sentiment de décalage. Pour certains, cette solitude devient si pesante qu’ils expriment leur détresse directement en ligne. Messages nostalgiques, photos d’iftars solitaires, confidences sur le mal du pays : ces publications traduisent un besoin de reconnaissance et de lien. Yassine,  étudiant à Montréal, raconte : «* Le plus dur, ce n’est pas la faim. C’est le silence à l’heure du ftour. Chez moi, au Maroc, c’était bruyant, chaleureux. Ici, j’entends juste le micro-ondes. La première semaine, j’ai vraiment eu un coup au moral. »* Sanae, qui a quitté Rabat et sa famille, s’installant Marrakech pour le travail, évoque elle aussi ce contraste : *« Quand je vois ma famille en visio autour de la table, j’ai l’impression d’être ailleurs, hors du moment. On se parle, on rit, mais ce n’est pas pareil. Il manque les odeurs, les gestes, les regards. »* Même son de cloche du côté de Reda, qui lui, est séparé par un continent. Installé à Paris depuis plus de dix ans, ce chef de projet industriel ressent toujours ce même vide. « *Malgré que cela soit mon dixième Ramadan loin de ma famille, le vide reste toujours le même et on arrive jamais à vraiment s’y habituer »,* décrit-il. En effet, à l’étranger, l’isolement peut être double : géographique et culturel. Dans certains pays, le rythme de vie ne change pas pendant le Ramadan. Les horaires restent identiques, l’environnement professionnel ne s’adapte pas au jeûne et l’appel à la prière ne rythme pas la journée. **Entre épreuve et opportunité spirituelle** Pourtant, cette solitude peut aussi transformer l’expérience du Ramadan. Sans agitation sociale, le mois sacré devient plus introspectif. Beaucoup témoignent d’un rapport plus personnel à la foi. En effet, Karim, ingénieur à Paris, explique : *« Je pensais que ce serait triste. En réalité, j’ai redécouvert le Ramadan autrement. Je prends plus de temps pour lire, réfléchir, prier calmement. Ce n’est pas moins intense, c’est juste différent. »* La rupture du jeûne en tête-à-tête avec soi-même, la prière dans le silence d’un appartement, la lecture prolongée du Coran sans distraction : autant de moments qui peuvent renforcer la spiritualité. La solitude oblige parfois à se recentrer, à redéfinir le sens du mois sacré au-delà de son aspect festif. Discipline, patience, maîtrise de soi : le Ramadan retrouve son essence. ### Quand la solidarité brise l’isolement d’une expérience qui forge Face à cette détresse parfois exprimée publiquement, une dynamique de solidarité s’organise. Des familles proposent spontanément d’accueillir à leur table des étudiants ou des personnes isolées. Les invitations circulent via les mosquées, les associations et les groupes communautaires. Pour Yassine, l’étudiant à Montréal, une invitation inattendue a marqué son Ramadan : *« Une famille marocaine que je connaissais à peine m’a invité un soir. J’ai retrouvé cette ambiance que je croyais perdue. Ça m’a redonné de la force pour la suite du mois. »* Dans de nombreuses villes, des iftars collectifs sont organisés pour rompre le jeûne ensemble. Ces moments deviennent des bulles d’humanité où l’on partage bien plus qu’un repas : on partage une appartenance. Vivre le Ramadan seul est souvent perçu comme une épreuve. Pourtant, nombreux sont ceux qui affirment que cette expérience les a rendus plus forts. *« Je crois que ça m’a appris à ne pas dépendre uniquement du cadre familial pour vivre ma foi. Même seule, je peux créer mon propre Ramadan »,* conclut Sanae. Le mois sacré, même loin des siens, conserve sa lumière. Il rappelle que la foi ne dépend pas uniquement du contexte collectif, mais aussi d’un engagement intime. Et parfois, au détour d’une invitation, d’un message ou d’un simple* “viens partager le ftour avec nous”,* la solitude laisse place à une nouvelle forme de famille  choisie, solidaire et unie le temps d’un repas partagé. [étranger](https://fr.hespress.com/tag/etranger) [Jeûne](https://fr.hespress.com/tag/jeune) [Ramadan](https://fr.hespress.com/tag/ramadan) [Solitude](https://fr.hespress.com/tag/solitude) [Suivez les dernières actualités de Hespress sur WhatsApp](https://hes.press/FR) ## Ajoutez votre commentaire ### Nom \* E-mail \* Commentaire \* Conditions de publication : Les commentaires ne doivent pas être à caractère diffamatoire ou dénigrant à l'égard de l'auteur, des personnes, des sacralités, des religions ou de Dieu. Ils ne doivent pas non plus comporter des insultes ou des propos incitant à la haine et à la discrimination. ## Articles Liés Economie [![Visa: hausse saisonnière des dépenses de 40 % pendant le Ramadan et l’Aïd al-Fitr](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2022/03/supermarche.jpg)](https://fr.hespress.com/471619-visa-hausse-saisonniere-des-depenses-de-40-pendant-le-ramadan-et-laid-al-fitr.html "Visa: hausse saisonnière des dépenses de 40 % pendant le Ramadan et l’Aïd al-Fitr") mercredi 29 avril 2026 - 19:32 ### Visa: hausse saisonnière des dépenses de 40 % pendant le Ramadan et l’Aïd al-Fitr Economie [![L’or secoué par la guerre : marché en berne au Maroc](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/03/vente_bijoux_or1-900x600.jpg)](https://fr.hespress.com/466930-lor-secoue-par-la-guerre-marche-en-berne-au-maroc.html "L’or secoué par la guerre : marché en berne au Maroc") mardi 24 mars 2026 - 14:25 ### L’or secoué par la guerre : marché en berne au Maroc Société [![Ramadan: 7.474 infractions enregistrées lors des opérations de contrôle des marchés](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/03/onssa-infractions-ramadan.jpg)](https://fr.hespress.com/466519-ramadan-7-474-infractions-enregistrees-lors-des-operations-de-controle-des-marches.html "Ramadan: 7.474 infractions enregistrées lors des opérations de contrôle des marchés") jeudi 19 mars 2026 - 22:36 ### Ramadan: 7.474 infractions enregistrées lors des opérations de contrôle des marchés Société [![Le Maroc célèbre Aïd Al Fitr vendredi](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/03/FR.jpg)](https://fr.hespress.com/466486-le-maroc-celebre-aid-al-fitr-vendredi.html "Le Maroc célèbre Aïd Al Fitr vendredi") jeudi 19 mars 2026 - 19:04 ### Le Maroc célèbre Aïd Al Fitr vendredi Culture [![Tiznit accueille une veillée ramadanesque entre Madih et Samâa](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2019/08/Samaâ-e1565796030204-900x600.jpg)](https://fr.hespress.com/465969-tiznit-accueille-une-veillee-ramadanesque-entre-madih-et-samaa.html "Tiznit accueille une veillée ramadanesque entre Madih et Samâa") lundi 16 mars 2026 - 02:54 ### Tiznit accueille une veillée ramadanesque entre Madih et Samâa Politique [![Lors d’une rencontre du PAM, des experts et pharmaciens alertent sur les défis de la santé](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/03/sante-pam.jpg)](https://fr.hespress.com/465918-lors-dune-rencontre-du-pam-des-experts-et-pharmaciens-alertent-sur-les-defis-de-la-sante.html "Lors d’une rencontre du PAM, des experts et pharmaciens alertent sur les défis de la santé") dimanche 15 mars 2026 - 10:35 ### Lors d’une rencontre du PAM, des experts et pharmaciens alertent sur les défis de la santé ### Newsletter Abonnez-vous pour recevoir les dernières nouvelles S'inscrire Veuillez vérifier l'email Pour terminer le processus d'abonnement .. 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