---
description: Les maladies cardiovasculaires, première cause de mortalité dans le monde et au Maroc, continuent de faire des victimes chaque jour...
title: "Journée mondiale du cœur : Prévention et dépistage, clés de lutte"
image: https://f2.hespress.com/wp-content/overlay/2024/09/journee_mondiale_coeur.jpg?v2
---

[Partager sur Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://fr.hespress.com/388240-388240.html) [Partager sur Twitter](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://fr.hespress.com/388240-388240.html) [Partager sur Linkedin](<https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://fr.hespress.com/388240-388240.html&title=Journée mondiale du cœur : Prévention et dépistage, clés de lutte&summary=&source=>) [Partager sur Telegram](https://telegram.me/share/url?text=https://fr.hespress.com/388240-388240.html) [Partager sur WhatsApp](https://api.whatsapp.com/send?text=https://fr.hespress.com/388240-388240.html) [Copier lien](https://fr.hespress.com/388240-388240.html) [Lien imprimable](https://fr.hespress.com/388240-388240.html?print)

![Journée mondiale du cœur : Prévention et dépistage, clés de lutte](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2024/09/journee_mondiale_coeur.jpg)

[Zineb Jazouli](https://fr.hespress.com/author/zineb-jazouli "Articles par Zineb Jazouli")dimanche 29 septembre 2024 - 22:07

**Les maladies cardiovasculaires, première cause de mortalité dans le monde et au Maroc, continuent de faire des victimes chaque jour. Le 29 septembre, marquant la Journée mondiale du cœur, il est essentiel de souligner l’importance cruciale du dépistage précoce et de la prévention. Ce moment offre une occasion privilégiée pour sensibiliser la communauté à la nécessité de prendre des mesures proactives pour protéger la santé cardiaque.**

Engagé et conscient de l’importance de la prévention, Tayeb Hamdi, médecin, chercheur en politiques et systèmes de santé, joint par Hespress FR, nous rappelle que “*les maladies cardiovasculaires constituent la première cause de mortalité dans le monde. Au Maroc, ce fléau touche des milliers de nos concitoyens, engendrant des souffrances et des pertes inestimables*”.

Dans le souci de sensibiliser les Marocains, Hamdi révèle : “*quand nous parlons de maladies cardiovasculaires, nous faisons référence à un ensemble de conditions qui affectent le cœur et les vaisseaux sanguins*”. Parmi elles, l’infarctus du myocarde, l’insuffisance cardiaque, les maladies artérielles, les accidents vasculaires cérébraux (AVC) et même les amputations de membres. Ces conditions peuvent avoir des conséquences désastreuses non seulement sur la santé physique, mais également sur la qualité de vie des personnes touchées et de leurs familles.

Il est alarmant de constater que ces maladies sont souvent le résultat de choix de vie et de facteurs environnementaux sur lesquels nous pouvons avoir un impact direct, précise le spécialiste. En effet, l’hypertension artérielle et le diabète sont les principaux coupables, souvent exacerbés par des comportements tels que la sédentarité, le stress, le tabagisme, la consommation excessive d’alcool, ainsi qu’une alimentation déséquilibrée. À cela s’ajoute le phénomène grandissant de la pollution, qui joue un rôle néfaste dans la genèse et l’aggravation des maladies cardiovasculaires.

Face à cette réalité, nous devons agir. La prévention est la meilleure arme. Tayeb Hamdi dévoile quelques mesures essentielles que chacun de nous peut mettre en œuvre pour protéger notre santé et celle de nos proches :

1. **Réduction de la consommation de sel** : Il est impératif de diminuer notre apport en sodium. Un excès de sel peut provoquer une hypertension artérielle, un des principaux facteurs de risque des maladies cardiovasculaires. En apprenant à cuisiner avec des épices et des herbes, nous pouvons non seulement rehausser le goût de nos plats, mais aussi prendre soin de notre cœur.
2. **Limitation des glucides et des aliments gras** : Une alimentation riche en glucides simples et en graisses saturées est à l’origine de nombreux problèmes de santé. Optez pour des glucides complexes comme les légumes, les fruits, et les grains entiers. Préférez les graisses saines, telles que celles que l’on trouve dans l’huile d’olive, les noix et les poissons gras.
3. **Pratique régulière d’une activité physique** : L’activité physique ne devrait pas être un fardeau, mais un plaisir. Que ce soit par la marche, la danse ou le jardinage, trouvez une activité que vous aimez. L’objectif est de bouger au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, pour renforcer notre cœur et améliorer notre bien-être général.
4. **Évitement du tabac et de l’alcool** : Le tabagisme est l’un des principaux facteurs de risque évitables. En cessant de fumer, nous réduisons considérablement notre risque de développer des maladies cardiovasculaires. De même, une consommation modérée d’alcool peut contribuer à une meilleure santé cardiaque.
5. **Prise de mesures contre la pollution** : L’environnement dans lequel nous vivons a un impact direct sur notre santé. Prenons le temps d’aérer nos maisons et de veiller à la qualité de l’air intérieur. Ouvrir nos fenêtres pendant quelques minutes chaque jour peut faire une grande différence.
6. **Consommation de fruits et légumes** : Ces aliments sont non seulement riches en vitamines et minéraux, mais ils sont également une source essentielle de fibres. Intégrer une variété de fruits et de légumes colorés dans notre alimentation quotidienne est crucial pour notre santé cardiovasculaire.
7. **Dépistages réguliers** : Il est essentiel de surveiller notre santé. Des contrôles réguliers de la tension artérielle et des tests de glycémie permettent de détecter précocement des problèmes de santé. Si vous êtes atteint d’hypertension ou de diabète, suivez les recommandations médicales et prenez vos médicaments comme prescrit.

En mettant en œuvre ces recommandations simples, conclut l’expert, nous pouvons réduire significativement le risque de maladies cardiovasculaires et leurs complications graves. “*N’oublions pas que chaque petit geste compte*”, ajoute-t-il.

[Dépistage](https://fr.hespress.com/tag/depistage) [Journée Mondiale du cœur](https://fr.hespress.com/tag/journee-mondiale-du-coeur) [Maladies cardiovasculaires](https://fr.hespress.com/tag/maladies-cardiovasculaires) [Prévention](https://fr.hespress.com/tag/prevention) [Tayeb Hamdi](https://fr.hespress.com/tag/tayeb-hamdi)

[Suivez les dernières actualités de Hespress sur WhatsApp](https://hes.press/FR)

## Ajoutez votre commentaire

###

Nom \*

E-mail \*

Commentaire \*

Conditions de publication : Les commentaires ne doivent pas être à caractère diffamatoire ou dénigrant à l'égard de l'auteur, des personnes, des sacralités, des religions ou de Dieu. Ils ne doivent pas non plus comporter des insultes ou des propos incitant à la haine et à la discrimination.

## Commentaires des visiteurs

1

Les opinions exprimées dans les commentaires sont celles des propriétaires et non l'opinion Hespress

- El baghli mustapha dimanche 29 septembre 2024 - 23:12

  Merci pour ces informations précieuses  
   C’est ce genre d informations qui nous font prendre conscience merci1 add comment Haut de la page

## Articles Liés

Société [![Journée mondiale du diabète : le Maroc mise sur le dépistage précoce](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/11/diabete.jpg.jpg)](https://fr.hespress.com/496446-journee-mondiale-du-diabete-le-maroc-mise-sur-le-depistage-precoce.html "Journée mondiale du diabète : le Maroc mise sur le dépistage précoce")

samedi 14 novembre 2026 - 12:24

### Journée mondiale du diabète : le Maroc mise sur le dépistage précoce

Orbites [![Alliance des civilisations : le Maroc plaide pour un multilatéralisme davantage tourné vers la prévention](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/09/onu_alliance_des_civilisations-900x600.jpg)](https://fr.hespress.com/490023-alliance-des-civilisations-le-maroc-plaide-pour-un-multilateralisme-davantage-tourne-vers-la-prevention.html "Alliance des civilisations : le Maroc plaide pour un multilatéralisme davantage tourné vers la prévention")

samedi 26 septembre 2026 - 09:24

### Alliance des civilisations : le Maroc plaide pour un multilatéralisme davantage tourné vers la prévention

Société [![Retour à l'heure GMT: Les recommandations des médecins pour réussir la transition](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/09/GMT-sommeil-900x600.jpg)](https://fr.hespress.com/488979-retour-a-lheure-gmt-les-recommandations-des-medecins-pour-reussir-la-transition.html "Retour à l'heure GMT: Les recommandations des médecins pour réussir la transition")

samedi 19 septembre 2026 - 12:34

### Retour à l'heure GMT: Les recommandations des médecins pour réussir la transition

Société [![Le VIH touche jusqu'à 87,1 % des usagers injectables en Afrique](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2021/08/sida.jpg)](https://fr.hespress.com/479594-le-vih-touche-jusqua-871-des-usagers-injectables-en-afrique.html "Le VIH touche jusqu'à 87,1 % des usagers injectables en Afrique")

mardi 7 juillet 2026 - 02:54

### Le VIH touche jusqu'à 87,1 % des usagers injectables en Afrique

Société [![Canicule : le MSPS active son dispositif de prévention et appelle à la vigilance](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2022/07/vague_chaleur-e1659267651600.jpg)](https://fr.hespress.com/479737-canicule-le-msps-active-son-dispositif-de-prevention-et-appelle-a-la-vigilance.html "Canicule : le MSPS active son dispositif de prévention et appelle à la vigilance")

jeudi 2 juillet 2026 - 13:15

### Canicule : le MSPS active son dispositif de prévention et appelle à la vigilance

Société [![Chaleur, grêle et orages : La DGM appelle à la vigilance](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2023/07/chaleur-3.jpg)](https://fr.hespress.com/478465-chaleur-grele-et-orages-la-dgm-appelle-a-la-vigilance.html "Chaleur, grêle et orages : La DGM appelle à la vigilance")

lundi 22 juin 2026 - 19:16

### Chaleur, grêle et orages : La DGM appelle à la vigilance

### Newsletter

Abonnez-vous pour recevoir les dernières nouvelles

S'inscrire

Veuillez vérifier l'email

Pour terminer le processus d'abonnement .. Suivez les étapes mentionnées dans l'email de confirmation d'abonnement.

Cet email ne peut pas être ajouté à cette liste. Veuillez saisir une adresse email différente.

## [24 heures](https://fr.hespress.com/tag/h24)

- [18:26<h3>ONDA : hausse de 8,3% du trafic des passagers à l'aéroport de Laâyoune</h3>](https://fr.hespress.com/495823-onda-hausse-de-83-du-trafic-des-passagers-a-laeroport-de-laayoune.html "ONDA : hausse de 8,3% du trafic des passagers à l'aéroport de Laâyoune")
- [16:59<h3>Mondial 2030 : l’Espagne maintient la pression pour accueillir la finale</h3>](https://fr.hespress.com/496466-mondial-2030-lespagne-maintient-la-pression-pour-accueillir-la-finale-2.html "Mondial 2030 : l’Espagne maintient la pression pour accueillir la finale")
- [15:23<h3>Achraf Hakimi, le « meilleur latéral du monde » selon AS</h3>](https://fr.hespress.com/496468-achraf-hakimi-le-meilleur-lateral-du-monde-selon-as.html "Achraf Hakimi, le « meilleur latéral du monde » selon AS")
- [13:58<h3>Mort de Jesus Miguel : Owono suspendu pour 12 matchs</h3>](https://fr.hespress.com/496459-mort-de-jesus-miguel-owono-suspendu-pour-12-matchs.html "Mort de Jesus Miguel : Owono suspendu pour 12 matchs")
- [12:24<h3>Journée mondiale du diabète : le Maroc mise sur le dépistage précoce</h3>](https://fr.hespress.com/496446-journee-mondiale-du-diabete-le-maroc-mise-sur-le-depistage-precoce.html "Journée mondiale du diabète : le Maroc mise sur le dépistage précoce")
- [10:55<h3>Sommet de la Francophonie : Fatima Ezzahra El Mansouri représente le Roi à Phnom Penh</h3>](https://fr.hespress.com/496449-sommet-de-la-francophonie-fatima-ezzahra-el-mansouri-represente-le-roi-a-phnom-penh.html "Sommet de la Francophonie : Fatima Ezzahra El Mansouri représente le Roi à Phnom Penh")

Monde [![COP31 : le front du "pollueur-payeur" donne de la voix](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/11/cop31-pollution.jpg)](https://fr.hespress.com/496429-cop31-le-front-du-pollueur-payeur-donne-de-la-voix.html "COP31 : le front du \"pollueur-payeur\" donne de la voix")

samedi 14 novembre 2026 - 02:54

### COP31 : le front du "pollueur-payeur" donne de la voix

Monde [![USA : le régulateur FAA ordonne l'arrêt de tous les vols](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/11/usa_arret_des_vols-900x600.jpg)](https://fr.hespress.com/496436-usa-le-regulateur-faa-ordonne-larret-de-tous-les-vols.html "USA : le régulateur FAA ordonne l'arrêt de tous les vols")

vendredi 13 novembre 2026 - 21:35

### USA : le régulateur FAA ordonne l'arrêt de tous les vols

Monde [![Panne mondiale d'Outlook : incident toujours en cours mais pas de cyberattaque, selon Microsoft](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2022/03/Microsoft-e1646412427340.jpg)](https://fr.hespress.com/496312-panne-mondiale-doutlook-incident-toujours-en-cours-mais-pas-de-cyberattaque-selon-microsoft.html "Panne mondiale d'Outlook : incident toujours en cours mais pas de cyberattaque, selon Microsoft")

vendredi 13 novembre 2026 - 09:44

### Panne mondiale d'Outlook : incident toujours en cours mais pas de cyberattaque, selon Microsoft

Monde [![Le Quai d'Orsay annonce Jean Noël Barrot vendredi au Maroc ](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2025/01/Jean-Noel-Barrot.jpg)](https://fr.hespress.com/496308-le-quai-dorsay-annonce-jean-noel-barrot-vendredi-au-maroc.html "Le Quai d'Orsay annonce Jean Noël Barrot vendredi au Maroc ")

jeudi 12 novembre 2026 - 22:46

### Le Quai d'Orsay annonce Jean Noël Barrot vendredi au Maroc 

Monde [![Le patron de Nvidia démissionne provoquant une onde de choc sur les marchés financiers](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/11/2299100584.jpg)](https://fr.hespress.com/496196-le-patron-de-nvidia-demissionne-provoquant-une-onde-de-choc-sur-les-marches-financiers.html "Le patron de Nvidia démissionne provoquant une onde de choc sur les marchés financiers")

jeudi 12 novembre 2026 - 13:41

### Le patron de Nvidia démissionne provoquant une onde de choc sur les marchés financiers

<ins></ins>

Tous droits réservés au réseau Hespress 2026 ©

```json
{
    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "BreadcrumbList",
    "itemListElement": [
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 1,
            "item": {
                "@id": "https://fr.hespress.com/societe",
                "name": "Société"
            }
        },
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 2,
            "item": {
                "@id": "https://fr.hespress.com/388240-journee-mondiale-du-coeur-prevention-et-depistage-cles-de-lutte.html",
                "name": "Journée mondiale du cœur : Prévention et dépistage, clés de lutte"
            }
        }
    ]
}
{
    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "NewsMediaOrganization",
    "name": "Hespress Français",
    "url": "https://fr.hespress.com",
    "logo": "https://fr.hespress.com/wp-content/uploads/2021/09/hespress_fr_logo-768x188.jpg"
}
{
    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "NewsArticle",
    "mainEntityOfPage": {
        "@type": "WebPage",
        "@id": "https://fr.hespress.com/388240-journee-mondiale-du-coeur-prevention-et-depistage-cles-de-lutte.html"
    },
    "headline": "Journée mondiale du cœur : Prévention et dépistage, clés de lutte",
    "datePublished": "2024-09-29T22:07:22+0100",
    "dateModified": "2024-09-29T19:02:56+0100",
    "author": {
        "@type": "Person",
        "name": "Zineb Jazouli",
        "url": "https://fr.hespress.com/author/zineb-jazouli"
    },
    "description": "Les maladies cardiovasculaires, première cause de mortalité dans le monde et au Maroc, continuent de faire des",
    "image": {
        "@type": "ImageObject",
        "url": "https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2024/09/journee_mondiale_coeur.jpg",
        "width": 800,
        "height": 534
    },
    "publisher": {
        "@type": "Organization",
        "name": "Hespress Français",
        "logo": {
            "@type": "ImageObject",
            "url": "https://fr.hespress.com/wp-content/uploads/2021/09/hespress_fr_logo-768x188.jpg",
            "width": 768,
            "height": 188
        }
    }
}
```