--- description: Le Ramadan est une période de dévotion et de piété pour les musulmans à travers le monde, mais pour certains, c'est aussi une épreuve de... title: "Tramdina : Quand le mois béni devient un défi de maîtrise de soi" image: https://f2.hespress.com/wp-content/overlay/2024/03/tramdina.jpg?v2 --- [Partager sur Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://fr.hespress.com/358505-358505.html) [Partager sur Twitter](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://fr.hespress.com/358505-358505.html) [Partager sur Linkedin]() [Partager sur Telegram](https://telegram.me/share/url?text=https://fr.hespress.com/358505-358505.html) [Partager sur WhatsApp](https://api.whatsapp.com/send?text=https://fr.hespress.com/358505-358505.html) [Copier lien](https://fr.hespress.com/358505-358505.html) [Lien imprimable](https://fr.hespress.com/358505-358505.html?print) ![Tramdina : Quand le mois béni devient un défi de maîtrise de soi](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2024/03/tramdina.jpg) [Zineb Jazouli](https://fr.hespress.com/author/zineb-jazouli "Articles par Zineb Jazouli")dimanche 24 mars 2024 - 00:00 **Le Ramadan est une période de dévotion et de piété pour les musulmans à travers le monde, mais pour certains, c’est aussi une épreuve de patience et de maîtrise de soi. En effet, chaque année, un phénomène bien connu sous le nom de « Tramdina » voit le jour, reflétant l’irritabilité et la tension. Expliqué par un manque de nutriments, de caféine et de nicotine, ce phénomène n’est qu’une excuse pour expliquer ces actions déplacées adoptées par certains Marocains, selon les spécialistes.** Au mois béni, l’expression d’ « *Ana mramden* » demeure protéiforme, valable pour toutes les situations, cette dernière exprime l’irritabilité due au manque de cigarettes, de café et d’autres habitudes quotidiennes régulées pendant le jeûne. Pendant la journée, toute interaction peut être potentiellement tendue, les individus étant plus enclins à la colère, à la nervosité et même à l’agressivité verbale ou physique. D’après les experts, plusieurs facteurs contribuent à ce phénomène. Le manque de sommeil et les fluctuations de la glycémie peuvent affecter le comportement des jeûneurs. De plus, des facteurs externes tels que l’augmentation du coût de la vie s’ajoutent au stress généralisé, exacerbant ainsi les comportements agressifs. Les réseaux sociaux, en normalisant souvent la violence par le partage d’images choquantes, ont également joué un rôle dans l’amplification de ce phénomène. Mohssine Benzakour, chercheur et professeur de psychologie sociale à l’Université Hassan II de Casablanca (Faculté des lettres et sciences humaines), s’est livré à Hespress FR à propos de ces motifs émotionnels. S’arrêtant sur les altercations voire les crimes qui jonchent le quotidien du Ramadan, le spécialiste souligne que « *le phénomène du tramdina suscite perplexité et interrogation au sein de la société marocaine. Contrairement à ce que certains pourraient penser, ce terme n’a rien à voir avec le mois sacré du Ramadan. En dialectal marocain, tramdina signifie qu’une personne adopte un comportement qui ne correspond pas aux préceptes religieux du mois béni* ». Pour ne pas généraliser, avance le spécialiste, « *ce phénomène ne concerne qu’une minorité de Marocains qui semblent avoir du mal à maîtriser leurs impulsions. De plus, il est important de noter que le tramdina n’est pas exclusif au mois de Ramadan, mais est observé tout au long de l’année. Cependant, pendant le Ramadan, il semble que certaines personnes utilisent le tramdina comme excuse pour justifier des comportements inappropriés* ». Durant le mois du Ramadan, plusieurs facteurs contribuent à l’amplification de ce phénomène. S’étalant sur les raisons de ce dernier, Benzakour nous informe : « *Tout d’abord, les perturbations du sommeil dues au changement d’horaires peuvent conduire à une excitabilité accrue chez certaines personnes. De plus, l’abondance de sucreries sur les tables marocaines pendant ce mois saint peut exacerber les impulsions des individus* ». Il est important de rappeler que le mois sacré du Ramadan a pour objectif de purifier le corps et l’âme, mais certains semblent perdre de vue cet aspect fondamental. Donnant l’exemple des altercations suscitées dans les souks et les grandes surfaces, notre intervenant précise que « *l’effet de la foule peut jouer un rôle significatif dans l’aggravation de la situation, avec une propension des individus à s’impliquer dans des comportements peu recommandables lorsqu’ils sont entourés par d’autres personnes, pour se démarquer et attirer l’attention, également* ». Un aspect crucial à considérer est l’impact de l’hygiène de vie sur ce phénomène. Pour le psychologue, « *ceux qui ne parviennent pas à maîtriser leurs impulsions pendant le Ramadan sont souvent ceux qui mènent un mode de vie peu sain, caractérisé par une alimentation déséquilibrée et des habitudes de sommeil irrégulières *». Il est également important de dissocier ce phénomène du jeûne lui-même, qui, selon les experts, offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. « *Le jeûne n’est pas la cause du « tramdina », mais plutôt une pratique qui pourrait aider à le contrôler, en favorisant une discipline personnelle et une conscience accrue de ses propres actions *», admet notre interlocuteur. Les comportements agressifs associés à la Tramdina ont des répercussions sur la société dans son ensemble. Des scènes de violence ont été rapportées dans tout le Maroc dès le premier jour du Ramadan, ternissant l’atmosphère de spiritualité et de piété qui caractérise normalement ce mois sacré. En conclusion, l’expert souligne que « *le phénomène du tramdina demeure un sujet complexe et intrigant au sein de la société marocaine. Il met en lumière l’importance d’une hygiène de vie équilibrée et d’une compréhension profonde des valeurs spirituelles du Ramadan. En abordant ces aspects de manière proactive, il est possible d’atténuer les comportements inappropriés et de rétablir le véritable esprit de ce mois béni* ». [Marocains](https://fr.hespress.com/tag/marocains) [Psychologie](https://fr.hespress.com/tag/psychologie) [Ramadan 2024](https://fr.hespress.com/tag/ramadan-2024) [Tramdina](https://fr.hespress.com/tag/tramdina) [Suivez les dernières actualités de Hespress sur WhatsApp](https://hes.press/FR) ## Ajoutez votre commentaire ### Nom \* E-mail \* Commentaire \* Conditions de publication : Les commentaires ne doivent pas être à caractère diffamatoire ou dénigrant à l'égard de l'auteur, des personnes, des sacralités, des religions ou de Dieu. 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