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![Santé: Comment purifier son corps après le mois sacré du Ramadan](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2022/04/ramadan-sante.jpg)

*DR*

[Zaina Jnina](https://fr.hespress.com/author/z-jnina "Articles par Zaina Jnina")samedi 22 avril 2023 - 17:23

**Si le mois de Ramadan a été l’occasion de débarrasser le corps des toxines accumulées et de se purifier l’âme, il peut notamment servir de déclic pour opter pour une nouvelle routine et bien prendre soin de sa santé.**

Pour la plupart d’entre nous, le Ramadan a été une opportunité de repenser notre quotidien et d’introduire de nouvelles bonnes habitudes alimentaires encore plus conscientes et plus saines.

Après le mois sacré, il est également important de continuer à prendre soin de son corps et de sa santé pour éviter l’émergence de certains risques, notamment l’obésité, le diabète, l’hypertension…

Pour ce faire, Hafid Halhol, médecin nutritionniste, a partagé avec Hespress FR quelques conseils visant à purifier le corps après ce mois de Ramadan.

Selon l’expert, il est essentiel de boire suffisamment d’eau car « *le corps pouvait facilement se déshydrater facilement pendant le Ramadan, il est donc important de boire assez d’eau pour maintenir une bonne hydratation et éliminer les toxines*« .

« *Après un mois de jeûne, il est primordial de manger des aliments sains pour aider à restaurer les nutriments perdus. Les fruits et les légumes frais, les protéines maigres et les grains entiers sont tous de bons choix*« , a-t-il ajouté.

Faire de l’exercice régulièrement est également une bonne idée pour réduire les risques de santé. Le nutritionniste précise que l’exercice aide à améliorer la circulation sanguine et à éliminer les toxines du corps. « *Il est bon de commencer doucement et d’augmenter progressivement l’intensité de votre programme d’exercice*« .

En outre, « *les bains chauds aident à ouvrir les pores de la peau et à éliminer les toxines. Vous pouvez également ajouter des huiles essentielles pour aider à détendre vos muscles*« , poursuit Dr Halhol, qui insiste également sur l’importance de la méditation. « *Méditer peut aider à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil, ce qui peut aider à purifier l’esprit et le corps*« , fait-il savoir.

En ce sens, il conseille de poursuivre des prières parce qu’elles « *peuvent aider à se connecter spirituellement avec Dieu, à réduire le stress et à apporter un sentiment de paix et de calme*« .

« *Il est important de noter que chaque personne est différente, donc ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Si vous avez des préoccupations spécifiques concernant votre santé, il est important de consulter un professionnel de la santé*« , conclut le spécialiste.

[Nutrition](https://fr.hespress.com/tag/nutrition) [Ramadan](https://fr.hespress.com/tag/ramadan) [Sante](https://fr.hespress.com/tag/sante)

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