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[Hespress FR](https://fr.hespress.com/author/hespressfr "Articles par Hespress FR")jeudi 10 novembre 2022 - 13:11

**Outre l’impact bénéfique évident du sport sur la santé, pratiquer 15 minutes d’activité physique intense par semaine réduirait significativement le risque de mortalité, selon les conclusions d’une étude australienne.**

Le risque de mortalité dû à une maladie cardiovasculaire ou à un cancer serait diminué de 16 à 40% grâce à un mouvement intense par semaine, souligne l’étude publiée récemment dans la revue médicale « European Heart Journal ».

Les scientifiques ont étudié les données de 71.893 adultes du Royaume-Uni, âgés de 40 à 69 ans et n’ayant pas souffert d’une maladie cardiovasculaire ou d’un cancer avant le début de l’étude. Durant une semaine, les participants ont porté un tracker d’activité au poignet, qui a calculé leur temps d’activité sportive intense dans la semaine ainsi que la fréquence des sessions de courtes durées (inférieurs à 2 minutes d’efforts).

Cinq ans après ce test, les chercheurs ont analysé leur taux de mortalité toutes causes confondues, et celui en lien avec un cancer ou une maladie cardiovasculaire. En conclusion, les chercheurs ont relevé que 15 minutes d’activité sportive intense par semaine réduisaient de 16 à 18% le risque de mortalité notamment due à un cancer.

Aussi, 20 minutes de sport par semaine étaient même associées à une diminution de 40% du risque de décès à la suite d’une maladie cardiovasculaire. Plus globalement, plus la durée de la pratique sportive était longue (jusqu’à 57 min), plus les risques semblaient diminuer.

« Les séances d’exercice de courte durée peuvent s’accumuler par intermittence tout au long d’une semaine, à condition qu’elles soient intenses », estime un chercheur à l’Université de Sydney, dans les résultats de l’étude.

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