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description: Le Ramadan bat son plein au Maroc et avec lui les mauvaises habitudes des jeûneurs. Accès de colère, alimentation déséquilibrée… Florilège des mauvaises habitudes des jeûneurs marocains pendant le mois sacré. 
title: 7 mauvaises habitudes des jeûneurs marocains pendant le mois de ramadan
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![7 mauvaises habitudes des jeûneurs marocains pendant le mois de ramadan](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2021/04/habitudes-marocains-900x600.jpg)

[Zoubida Senoussi](https://fr.hespress.com/author/zoubida-senoussi "Articles par Zoubida Senoussi")samedi 1 mai 2021 - 11:00

**Le Ramadan bat son plein au Maroc et avec lui les mauvaises habitudes des jeûneurs. Accès de colère, alimentation déséquilibrée… Florilège des mauvaises habitudes des jeûneurs marocains pendant le mois sacré. **

**Manger trop gras et trop vite:** Après une longue journée d’abstinence, on a tendance à vouloir manger de tout, mélanger les saveurs et avaler sans mâcher. Pour le plus grand malheur de nos estomacs.

![](https://media.giphy.com/media/l0MYwONBGDS7aPGOk/giphy.gif)

**Arrêter le sport:** On croit que faire du sport pendant le ramadan équivaut à affaiblir notre organisme. Or, plusieurs spécialistes conseillent de faire au moins une demi-heure de cardio, marche ou natation avant le f’tour afin d’éliminer les graisses stockées la veille. 

![](https://media.giphy.com/media/23hPPMRgPxbNBlPQe3/giphy.gif)

**Laisser éclater sa colère:** Être « mremden », selon la formule consacrée, c’est être énervé pendant le ramadan. Les conducteurs qui klaxonnent à tout va, les commerçants qui s’embrouillent dans les cafés et votre boss qui s’acharne sur vous sont autant de fâcheuses habitudes qui s’éloignent de l’esprit de partage du Ramadan.

![](https://media.giphy.com/media/11tTNkNy1SdXGg/giphy.gif)

**Hiberner pendant tout le mois :** Le mois de ramadan c’est aussi le mois des disparitions surtout pendant l’été. Certains décident même de ne pas voir la lumière du jour, de peur de se déshydrater au soleil. La solution serait donc de rester chez soi toute la journée (et tout le mois) et le tour est joué. 

![](https://media.giphy.com/media/3HELB2Qwfu9dV1ZGYY/giphy.gif)

**Dormir tard et se lever tard:** L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Pendant le ramadan, beaucoup oublient cette maxime et ont tendance à se coucher et se lever tard. Notre horloge interne se retrouve toute chamboulée. 

![](https://media.giphy.com/media/HhKcQ8k2Wp1Xq/giphy.gif)

**Rompre son jeûne avec ses addictions:** Quand on est accro à la cigarette ou au café, la journée s’avère d’autant plus longue et douloureuse. Pour certains, le premier réflexe à la rupture du jeûne n’est pas de manger, mais de commencer par assouvir ses besoins de nicotine ou de caféine. Profitez plutôt de ce mois de Ramadan pour éliminer ses toxines de vos vies.

![](https://media.giphy.com/media/Dy5InLmd7AZm8/giphy.gif)

**Manger devant sa télévision:** Dans la plupart des familles marocaines, la télé est allumée pour entendre l’appel à la prière, mais pas que. Elle permet aussi de regarder des programmes prétendument humoristiques, le volume à fond, au mépris de la convivialité (et de vos oreilles). Pour paraphraser Abdellatif Laabi dans son roman *Le fond de la jarre*, si les Européens ont inventé la musique de fond, nous les Marocains, avons inventé la télévision de fond.

![](https://media.giphy.com/media/Sb7WSbjHFNIL6/giphy.gif)

[Jeûne](https://fr.hespress.com/tag/jeune) [Life-style](https://fr.hespress.com/tag/life-style) [Maroc](https://fr.hespress.com/tag/maroc) [Mauvaises habitudes](https://fr.hespress.com/tag/mauvaises-habitudes) [Ramadan](https://fr.hespress.com/tag/ramadan)

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