---
description: Malgré l’indignation et l'exaspération des Marocains, le gouvernement a tout de même « imposé » l’heure d’été (GMT+1) tout au long de l’année envers et contre tous, en approuvant le 26 octobre 2018 le décret instaurant le maintien de l’heure d’été.
title: L'impact de l'heure GMT+1 sur l'humain expliqué par Dr. Mabrouki
image: https://f2.hespress.com/wp-content/overlay/2018/10/GMT-CAFOUILLAGE-e1540727039900.jpg?v2
---

[Partager sur Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://fr.hespress.com/116108-116108.html) [Partager sur Twitter](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://fr.hespress.com/116108-116108.html) [Partager sur Linkedin](<https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://fr.hespress.com/116108-116108.html&title=L'impact de l'heure GMT+1 sur l'humain expliqué par Dr. Mabrouki&summary=&source=>) [Partager sur Telegram](https://telegram.me/share/url?text=https://fr.hespress.com/116108-116108.html) [Partager sur WhatsApp](https://api.whatsapp.com/send?text=https://fr.hespress.com/116108-116108.html) [Copier lien](https://fr.hespress.com/116108-116108.html) [Lien imprimable](https://fr.hespress.com/116108-116108.html?print)

![L'impact de l'heure GMT+1 sur l'humain expliqué par Dr. Mabrouki](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2018/10/GMT-CAFOUILLAGE-e1540727039900-900x600.jpg)

[Khadija KHETTOU](https://fr.hespress.com/author/khadija-khettou "Articles par Khadija KHETTOU")samedi 21 décembre 2019 - 10:43

**Malgré l’indignation et l’exaspération des Marocains, le gouvernement de Saâd Dine El Otmani a tout de même « instauré et maintenu » l’heure d’été (GMT+1) tout au long de l’année envers et contre tous, en approuvant le 26 octobre 2018 le décret instaurant le maintien de l’heure d’été.**

Pour convaincre de l’intérêt de cette démarche, une étude d’impact a été réalisée par le ministère chargé de la Réforme de l’administration pour la période allant d’octobre 2018 à mars 2019, et dont le bilan s’est avéré « *positif *», mais principalement en matière d’économie d’énergie et de performance économique. Seul un critère a été avancé en ce qui concerne « *l’humain *» qui est le citoyen marocain, à savoir « *la stabilité des performances des élèves à l’école *».

Mais ce maintien d’heure est toujours pointé du doigt et critiqué par les Marocains en hiver. En effet, ces derniers ont manifesté à maintes reprises leur colère sur les réseaux sociaux vis-à-vis du chamboulement de leur mode de vie, notamment le fait de rentrer du travail ou de l’école le soir, et de se réveiller pour y retourner alors qu’il fait toujours nuit à 8h du matin, le stresse qui s’est accentué, la fatigue quotidienne et autres signes.

> Dans 10 ans un autre gouvernement avouera que l'horaire GMT+1 au maroc est responsable de lourdes troubles pour les marocains et leurs enfants, que l'économie d'énergie n'est que mensonge et que c'etait juste pour attirer des centres d'appels
>
> — radoine radoine (@radoinerad) [October 26, 2018](https://twitter.com/radoinerad/status/1055742942575579136?ref_src=twsrc%5Etfw)

Selon Dr. Jaouad Mabrouki, expert en psychanalyse de la société marocaine et arabe, psychiatre et psychanalyste, cet horaire d’été qui nous est imposé même pendant l’hiver n’est pas « *naturel *». « *Nous vivons un décalage entre l’horaire social (le début de nos activités) et l’horaire biologique (lever et coucher du soleil). Ceci perturbe notre horloge interne et notre cycle circadien *», argumente-t-il.

Notre interlocuteur explique: Le « *sommeil ne sert pas uniquement à se reposer, il est effectivement nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire, hormonal, cardiovasculaire et de l’humeur* ».

> Le Maroc maintient l'heure d'été, [#GMT](https://twitter.com/hashtag/GMT?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw)+1, en hiver ? [#Maroc](https://twitter.com/hashtag/Maroc?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw) [#GMT](https://twitter.com/hashtag/GMT?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw)+1 [pic.twitter.com/RuwGxrwneZ](https://t.co/RuwGxrwneZ)
>
> — Ilham Benseddik ?✌️ (@Ilhamo\_26) [October 28, 2018](https://twitter.com/Ilhamo_26/status/1056540065759969280?ref_src=twsrc%5Etfw)

Côté sommeil, Dr. Mabrouki détaille qu’avec l’horaire GMT+1 et pendant le sommeil, « *les neurotransmetteurs responsables de la régulation de l’humeur sont secrétés de manière déséquilibrée. Il suffit de deux jours de manque de sommeil, pour perturber la sécrétion de deux hormones essentielles, qui régulent l’appétit et la satiété (la Ghréline et l’Orexine) *».

Cette dérégulation, poursuit l’expert, « *favorise la tendance à la consommation du gras et du sucré, et partant l’obésité, les complications cardiovasculaires et le diabète. Une autre hormone est perturbée, la Mélatonine secrétée la nuit pendant le sommeil, responsable de la multiplication des cellules et du ralentissement de la prolifération des cellules cancéreuses »*.

Tous ces facteurs précités peuvent entraîner facilement une dépression avec un passage à l’acte suicidaire, signale Dr. Mabrouki. Il donne ainsi l’exemple de la France, où une hausse de suicides et de la consommation des somnifères ont été observées depuis l’instauration de l’heure d’été. L’hypothèse d’un lien de causalité entre ces deux événements a été avancée, souligne-t-il.

Et c’est cet argument qui a conduit la Russie à abandonner le changement périodique d’heure en 2011, appuie Dr. Mabrouki.

De même, le psychanalyste fait valoir que « *notre rythme circadien est réglé majoritairement par l’exposition à la lumière et notre cerveau se synchronise tous les jours à l’alternance jour et nuit*« .

Cette thèse est appuyée par Claude Gronfier, chercheur chronobiologiste à l‘INSERM en France, qui a démontré que « c*‘est l’exposition à la lumière au cours de la journée qui synchronise notre horloge centrale*. *Avec l’heure d’été, le fait de ne percevoir de la lumière que tardivement, va retarder l’horloge biologique et entraîner une heure de coucher tardive, avec un risque accru d’une privation de sommeil ». *

*« C’est pourquoi*, dit-il, *nous notons une augmentation de plaintes de fatigue, de somnolence diurne au volant comme au travail, une baisse de tonus et de moral qu’on nomme dépression saisonnière, et qui peut se compliquer de suicide. Le manque de sommeil va non seulement avoir un impact sur notre humeur et vigilance, mais aussi sur notre système immunitaire qui est souvent plus fragile en hiver »*.

[Analyse](https://fr.hespress.com/tag/analyse) [Dépression](https://fr.hespress.com/tag/depression) [Etude](https://fr.hespress.com/tag/etude) [GMT+1](https://fr.hespress.com/tag/gmt1) [Gouvernement](https://fr.hespress.com/tag/gouvernement) [Heure d'été](https://fr.hespress.com/tag/heure-dete) [Jaouad mabrouki](https://fr.hespress.com/tag/jaouad-mabrouki) [Saâd Dine El Otmani](https://fr.hespress.com/tag/saad-dine-el-otmani) [Sommeil](https://fr.hespress.com/tag/sommeil)

[Suivez les dernières actualités de Hespress sur WhatsApp](https://hes.press/FR)

## Ajoutez votre commentaire

###

Nom \*

E-mail \*

Commentaire \*

Conditions de publication : Les commentaires ne doivent pas être à caractère diffamatoire ou dénigrant à l'égard de l'auteur, des personnes, des sacralités, des religions ou de Dieu. Ils ne doivent pas non plus comporter des insultes ou des propos incitant à la haine et à la discrimination.

## Articles Liés

Société [![Santé : la classification budgétaire des salaires ravive les tensions entre le gouvernement et les syndicats](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/11/personnel_de_sante-900x600.jpg)](https://fr.hespress.com/495721-sante-la-classification-budgetaire-des-salaires-ravive-les-tensions-entre-le-gouvernement-et-les-syndicats.html "Santé : la classification budgétaire des salaires ravive les tensions entre le gouvernement et les syndicats")

lundi 9 novembre 2026 - 21:05

### Santé : la classification budgétaire des salaires ravive les tensions entre le gouvernement et les syndicats

Monde [![Israël : Gadi Eisenkot officiellement chargé de former le prochain gouvernement](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/11/israel_Gadi_Eisenkot_gouvernement-900x600.jpg)](https://fr.hespress.com/495681-israel-gadi-eisenkot-officiellement-charge-de-former-le-prochain-gouvernement.html "Israël : Gadi Eisenkot officiellement chargé de former le prochain gouvernement")

dimanche 8 novembre 2026 - 16:05

### Israël : Gadi Eisenkot officiellement chargé de former le prochain gouvernement

Economie [![Tomates : Après la suspension des exportations vers l’Afrique, les prix reculent sur les marchés marocains](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/10/tomate-900x600.jpg)](https://fr.hespress.com/495553-tomates-apres-la-suspension-des-exportations-vers-lafrique-les-prix-reculent-sur-les-marches-marocains.html "Tomates : Après la suspension des exportations vers l’Afrique, les prix reculent sur les marchés marocains")

samedi 7 novembre 2026 - 21:30

### Tomates : Après la suspension des exportations vers l’Afrique, les prix reculent sur les marchés marocains

Monde [![Israël : Eisenkot sera chargé de former le gouvernement](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/11/Gadi-Eisenkot-900x600.jpg)](https://fr.hespress.com/495582-israel-eisenkot-sera-charge-de-former-le-gouvernement.html "Israël : Eisenkot sera chargé de former le gouvernement")

samedi 7 novembre 2026 - 19:57

### Israël : Eisenkot sera chargé de former le gouvernement

Politique [![Carburants : le PJD questionne la concurrence, la hausse des prix et le blocage de La Samir](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/03/carburant-900x600.jpg)](https://fr.hespress.com/495419-carburants-le-pjd-questionne-la-concurrence-la-hausse-des-prix-et-le-blocage-de-la-samir.html "Carburants : le PJD questionne la concurrence, la hausse des prix et le blocage de La Samir")

samedi 7 novembre 2026 - 13:41

### Carburants : le PJD questionne la concurrence, la hausse des prix et le blocage de La Samir

Politique [![Le PPS affiche ses attentes sur le Sahara et le projet de loi de finances 2027](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/10/reunion-pps-900x600.jpg)](https://fr.hespress.com/494419-le-pps-affiche-ses-attentes-sur-le-sahara-et-le-projet-de-loi-de-finances-2027.html "Le PPS affiche ses attentes sur le Sahara et le projet de loi de finances 2027")

jeudi 29 octobre 2026 - 23:50

### Le PPS affiche ses attentes sur le Sahara et le projet de loi de finances 2027

### Newsletter

Abonnez-vous pour recevoir les dernières nouvelles

S'inscrire

Veuillez vérifier l'email

Pour terminer le processus d'abonnement .. Suivez les étapes mentionnées dans l'email de confirmation d'abonnement.

Cet email ne peut pas être ajouté à cette liste. Veuillez saisir une adresse email différente.

## [24 heures](https://fr.hespress.com/tag/h24)

- [09:20<h3>Revue de presse de ce mercredi 11 novembre 2026</h3>](https://fr.hespress.com/495999-revue-de-presse-de-ce-mercredi-11-novembre-2026.html "Revue de presse de ce mercredi 11 novembre 2026")
- [08:21<h3>Sahara : du changement de position de la communauté internationale à la mise en œuvre de l'autonomie </h3>](https://fr.hespress.com/495937-sahara-du-changement-de-position-de-la-communaute-internationale-a-la-mise-en-oeuvre-de-lautonomie.html "Sahara : du changement de position de la communauté internationale à la mise en œuvre de l'autonomie ")
- [07:32<h3>Les températures attendues ce mercredi 11 novembre 2026</h3>](https://fr.hespress.com/495512-__trashed-107.html "Les températures attendues ce mercredi 11 novembre 2026")
- [06:18<h3>Le temps qu'il fera ce mercredi 11 novembre 2026</h3>](https://fr.hespress.com/495504-__trashed-108.html "Le temps qu'il fera ce mercredi 11 novembre 2026")
- [04:11<h3>Visa For Music 2026 : Rabat s’apprête à accueillir la scène musicale africaine</h3>](https://fr.hespress.com/495924-visa-for-music-2026-rabat-sapprete-a-accueillir-la-scene-musicale-africaine.html "Visa For Music 2026 : Rabat s’apprête à accueillir la scène musicale africaine")
- [02:54<h3>Agadir: Plus de 6,73 millions de nuitées touristiques dans les EHTC à fin septembre</h3>](https://fr.hespress.com/495879-agadir-plus-de-673-millions-de-nuitees-touristiques-dans-les-ehtc-a-fin-septembre.html "Agadir: Plus de 6,73 millions de nuitées touristiques dans les EHTC à fin septembre")

Monde [![PepsiCo prévoit la suppression de 1.000 emplois en Amérique du Nord malgré la croissance de ses revenus en Afrique et au Moyen-Orient](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/11/Pepsico.jpg)](https://fr.hespress.com/496001-pepsico-prevoit-la-suppression-de-1-000-emplois-en-amerique-du-nord-malgre-la-croissance-de-ses-revenus-en-afrique-et-au-moyen-orient.html "PepsiCo prévoit la suppression de 1.000 emplois en Amérique du Nord malgré la croissance de ses revenus en Afrique et au Moyen-Orient")

mercredi 11 novembre 2026 - 09:02

### PepsiCo prévoit la suppression de 1.000 emplois en Amérique du Nord malgré la croissance de ses revenus en Afrique et au Moyen-Orient

Monde [![COP31 : quels enjeux pour le sommet de l’ONU sur le climat ?](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/11/inondations-900x600.jpg)](https://fr.hespress.com/495405-cop31-quels-enjeux-pour-le-sommet-de-lonu-sur-le-climat.html "COP31 : quels enjeux pour le sommet de l’ONU sur le climat ?")

mercredi 11 novembre 2026 - 00:33

### COP31 : quels enjeux pour le sommet de l’ONU sur le climat ?

Monde [![France : Éric Zemmour officialise sa candidature à la présidentielle 2027](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2022/05/Eric-Zemmour-e1651603173919.jpg)](https://fr.hespress.com/495968-france-eric-zemmour-officialise-sa-candidature-a-la-presidentielle-2027.html "France : Éric Zemmour officialise sa candidature à la présidentielle 2027")

mardi 10 novembre 2026 - 20:54

### France : Éric Zemmour officialise sa candidature à la présidentielle 2027

Monde [![Gaza : sept Palestiniens tués dans des frappes israéliennes, dont un adolescent de 13 ans](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2025/10/israel_gaza_frappes.jpg)](https://fr.hespress.com/495950-gaza-sept-palestiniens-tues-dans-des-frappes-israeliennes-dont-un-adolescent-de-13-ans.html "Gaza : sept Palestiniens tués dans des frappes israéliennes, dont un adolescent de 13 ans")

mardi 10 novembre 2026 - 20:49

### Gaza : sept Palestiniens tués dans des frappes israéliennes, dont un adolescent de 13 ans

Monde [![Donald Trump évoque "une dynamique positive" en vue d’un accord avec l'Iran](https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2026/03/AFP__20260316__A3EB8XG__v1__MidRes__UsPoliticsTrump-900x600.jpg)](https://fr.hespress.com/495848-donald-trump-evoque-une-dynamique-positive-en-vue-dun-accord-avec-liran.html "Donald Trump évoque \"une dynamique positive\" en vue d’un accord avec l'Iran")

mardi 10 novembre 2026 - 09:45

### Donald Trump évoque "une dynamique positive" en vue d’un accord avec l'Iran

<ins></ins>

Tous droits réservés au réseau Hespress 2026 ©

```json
{
    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "BreadcrumbList",
    "itemListElement": [
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 1,
            "item": {
                "@id": "https://fr.hespress.com/societe",
                "name": "Société"
            }
        },
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 2,
            "item": {
                "@id": "https://fr.hespress.com/116108-limpact-de-lheure-gmt1-sur-lhumain-explique-par-dr-mabrouki.html",
                "name": "L'impact de l'heure GMT+1 sur l'humain expliqué par Dr. Mabrouki"
            }
        }
    ]
}
{
    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "NewsMediaOrganization",
    "name": "Hespress Français",
    "url": "https://fr.hespress.com",
    "logo": "https://fr.hespress.com/wp-content/uploads/2021/09/hespress_fr_logo-768x188.jpg"
}
{
    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "NewsArticle",
    "mainEntityOfPage": {
        "@type": "WebPage",
        "@id": "https://fr.hespress.com/116108-limpact-de-lheure-gmt1-sur-lhumain-explique-par-dr-mabrouki.html"
    },
    "headline": "L'impact de l'heure GMT+1 sur l'humain expliqué par Dr. Mabrouki",
    "datePublished": "2019-12-21T10:43:38+0100",
    "dateModified": "2019-12-20T22:40:56+0100",
    "author": {
        "@type": "Person",
        "name": "Khadija KHETTOU",
        "url": "https://fr.hespress.com/author/khadija-khettou"
    },
    "description": "Malgré l’indignation et l'exaspération des Marocains, le gouvernement de Saâd Dine El Otmani a tout de même \"i",
    "image": {
        "@type": "ImageObject",
        "url": "https://f2.hespress.com/wp-content/uploads/2018/10/GMT-CAFOUILLAGE-e1540727039900.jpg",
        "width": 1200,
        "height": 675
    },
    "publisher": {
        "@type": "Organization",
        "name": "Hespress Français",
        "logo": {
            "@type": "ImageObject",
            "url": "https://fr.hespress.com/wp-content/uploads/2021/09/hespress_fr_logo-768x188.jpg",
            "width": 768,
            "height": 188
        }
    }
}
```